Válogatottak számára előírt erőnléti követelmények:
| Feladat | GYEREK VÁLOGATOTT | JUNIOR VÁLOGATOTT | FIATAL LOVASTORNÁSZ VÁLOGATOTT | FELNŐTT VÁLOGATOTT |
Szabályos fekvőtámasz minimum darabszám pihenő nélkül |
30 |
35 |
35 |
40 |
Lebegő ülés (földről indul a láb is és a kéz is, a levegőben a láb a spiccet érinti) |
30 mp alatt min. 15 db |
45 mp alatt min. 20 db |
45 mp alatt min. 20 db |
1 perc alatt min. 30 db |
Plank |
min. 1 perc |
min. 70 mp |
min. 80 mp |
min. 90 mp |
Oldalsó plank |
min. 45 mp/oldal |
min. 50 mp/oldal |
min. 60 mp/oldal |
min. 60 mp/oldal |
Hajó alakzat fül melletti kézzel |
40 mp |
45 mp |
45 mp |
50 mp |
Burpee (hasonfekvésből guggoláson keresztül felugrás – guggolásnál a fenék a sarokig lemegy) Időkorlát nélküli maximum |
15 |
20 |
20 |
25 |
Kézenállás (5 próbából, zárt lábbal, max. 1 ellépéssel) |
3 mp |
5 mp |
10 mp |
10 mp |
Haránt spárgák |
Lent van (max. 2-3 cm hiányzik) |
Lent van (max. 2-3 cm hiányzik) |
Lent van (max. 2-3 cm hiányzik) |
Lent van (max. 2-3 cm hiányzik) |
Műlovas feladatok |
||||
Vállállás mindkét irányban |
mozgó lovon |
mozgó lovon |
mozgó lovon |
mozgó lovon |
gördülés a nyakába (lebegős) |
vállállásba |
fejenállásba (segítség megengedett) |
fejenállásba |
fejenállásba |
Kézenállás fülben |
mozgó lovon |
mozgó lovon |
mozgó lovon |
mozgó lovon |
Kézenállás fül tetején |
álló lovon |
álló lovon |
mozgó lovon |
mozgó lovon |
