Válogatott követelmények

Válogatottak számára előírt erőnléti követelmények:

Feladat GYEREK VÁLOGATOTT JUNIOR VÁLOGATOTT FIATAL LOVASTORNÁSZ VÁLOGATOTT FELNŐTT VÁLOGATOTT
Szabályos fekvőtámasz minimum darabszám pihenő nélkül
30
35
35
40
Lebegő ülés (földről indul a láb is és a kéz is, a levegőben a láb a spiccet érinti) 
30 mp alatt min. 15 db
45 mp alatt min. 20 db
45 mp alatt min. 20 db
1 perc alatt min. 30 db
Plank 
min. 1 perc
min. 70 mp
min. 80 mp
min. 90 mp
Oldalsó plank
min. 45 mp/oldal
min. 50 mp/oldal
min. 60 mp/oldal
min. 60 mp/oldal
Hajó alakzat fül melletti kézzel
40 mp
45 mp
45 mp   
50 mp
Burpee (hasonfekvésből guggoláson keresztül felugrás – guggolásnál a fenék a sarokig lemegy) Időkorlát nélküli maximum
15
20
20
25
Kézenállás (5 próbából, zárt lábbal, max. 1 ellépéssel)
3 mp
5 mp
10 mp
10 mp
Haránt spárgák
Lent van (max. 2-3 cm hiányzik)
Lent van (max. 2-3 cm hiányzik)
Lent van (max. 2-3 cm hiányzik)
Lent van (max. 2-3 cm hiányzik)

Műlovas feladatok

Vállállás mindkét irányban 
mozgó lovon
mozgó lovon
mozgó lovon
mozgó lovon
gördülés a nyakába (lebegős)
vállállásba
fejenállásba (segítség megengedett)
fejenállásba
fejenállásba
Kézenállás fülben
mozgó lovon
mozgó lovon
mozgó lovon
mozgó lovon
Kézenállás fül tetején
álló lovon
álló lovon
mozgó lovon
mozgó lovon